Ale gry i zabawy mogą być kluczowe w uzyskaniu przez nasz mózg dobrego kształtu i sprawności. Istnieje coraz więcej dowodów, że ludzie, którzy grają w puzzle, gry planszowe, gry logiczne i inne psychicznie stymulowane działalności mogą zmniejszyć ryzyko utraty pamięci i otępienia w starszym wieku.

Tak jak ciało korzysta z takich działań, jak przysiady czy pływanie, mózg buduje swoją siłę mięśni poprzez różnorodne działania mentalne, takie jak sprinty w Sudoku do druku lub  maratony w Monopoly.

Jest haczyk :  Brak ostatecznych danych potwierdzających, że  istnieje powiązanie pomiędzy siłą umysł a ćwiczeniami. Jednakże wiele badań i analiz w ciągu ostatnich dziesięciu lat pokazało że jest tutaj jakiś związek , a samo połączenie ma sens.
„To lepsze niż jakakolwiek pigułka którą mamy”.
Reynolds przytacza ostatnie badania w Chinach które wykazało, że zdolności poznawcze spadły mniej u ludzi starszych, którzy rozwiązywali puzzle, grali w gry logiczne lub wykonywali inne psychicznie  działalności. W tym samym badaniu, udowodniono że oglądanie telewizji było związane ze zwiększonym ryzykiem wystąpienia zaburzeń w umiejetnościach poznawczych.

plansza sudoku

Podstawowe zasady

Podstawowym celem w Sudoku układanki jest wykorzystanie podanych numerów , aby dowiedzieć się, które numery wpisać w puste kwadraty. Jedyna zasada Sudoku jest taka, że każdy z dziewięciu wierszy, każdy z dziewięciu kolumn, a każda z dziewięciu 3×3 podsekcji musi zawierać wszystkie numery od jednego do dziewięciu, a każdy numer w konsekwencji może pojawić się w każdym wierszu, kolumnie i podsekcji tylko raz.

Minimalna matematyka

Chociaż Sudoku dotyczy numerów, logika rozumowania i umiejętności, a nie umiejętności arytmetyczne, przynieszą sukces. Sumy liczb w każdym z wierszy i kolumn są nieistotne, i nie mają wpływu na grę. W rzeczywistości, ponieważ każdy wiersz, kolumna, i podsekcja zawiera dziewięć cyfr wartości od jednego do dziewięciu, suma każdego jest dokładnie taka sama: 45. Jak zakończyć Sudoku łamigłówka, nie musisz zwracać uwagę na dodanie cyfry. Zamiast skupiać się tylko na upewnienie się, każdy wiersz, kolumna i podsekcja zawiera tylko jeden przykład każdego numeru od jednego do dziewięciu.